Sonne, Strand, Erholung – das sind die Dinge, an die man im Urlaub denken möchte. Fieber, Husten und Bettruhe kommen einem dagegen weniger in den Sinn. Doch leider ist man auch auf einer Reise nicht gegen Krankheiten gefeit. Auch wenn Sie sie hoffentlich niemals brauchen werden: Beim Thema Reiseapotheke sollten Sie es mit dem Motto der Pfadfinder halten – allzeit bereit! Aber was gehört in eine gut ausgestattete Reiseapotheke? Wir haben für Sie die wichtigsten Infos zusammengestellt.
Eins vorneweg: Natürlich stellt jedes Urlaubsziel eine andere Herausforderung an Ihre Reiseapotheke. Wenn Sie in Europa unterwegs sind, können Sie vor Ort mit einer besseren medizinischen Versorgung rechnen als in exotischen Ländern. Grundsätzlich gilt: Je schlechter die voraussichtliche medizinische Versorgung im Zielland ist, desto besser sollte Ihre Reiseapotheke ausgestattet sein. Für einige Länder empfiehlt sich sogar das Einpacken steriler Spritzen für den Notfall. Stellen Sie am besten außerdem sicher, dass Ihr Impfschutz auf dem neuesten Stand und an das Reiseziel angepasst ist.
Wichtig: Ihre persönlichen Voraussetzungen
Zudem müssen Sie natürlich auch Ihre eigene körperliche Verfassung berücksichtigen: Leiden Sie unter chronischen Krankheiten? Neigen Sie oder Ihre Familienmitglieder zu bestimmten Erkrankungen, z.B. Ohrenentzündungen? Dann sollten Sie dies bei der Planung berücksichtigen.
Unsere Liste stellt in erster Linie eine Empfehlung für eine Grundausstattung dar, die Sie je nach Reiseziel und persönlichem Bedürfnis erweitern sollten.
Ein Tipp für Allergiker: Wir empfehlen Ihnen, im Vorfeld eine Liste der Substanzen zusammenzustellen, auf die Sie allergisch reagieren. Lassen Sie diese dann übersetzen – am besten auf Englisch und in die Landessprache. Tragen Sie diesen Zettel unterwegs bei sich, z.B. im Geldbeutel. So können Sie im Restaurant relativ einfach sicherstellen, dass Sie keine Allergene zu sich nehmen. Und im Ernstfall kann der Auslöser von anderen schnell festgestellt und Ihnen geholfen werden. Sicherheitshalber sollten Sie außerdem stets ein Antiallergikum dabei haben.
Welchen Urlaub haben Sie geplant?
Die Ausstattung teilt sich grob in vier Bereiche auf: Verletzungen, Erkrankungen, Schmerzen/Fieber und Insektenstiche/Hautreaktionen. Je nachdem, was für einen Urlaub Sie geplant haben, kann ein Bereich besonders wichtig sein. Zum Beispiel ist die Verletzungsgefahr auf einem Aktivurlaub mit Mountainbike-Tour in Österreich höher als am Strand. Und in manchen Ländern ist das Risiko für Insektenstiche höher als in anderen. Besonders wichtig ist eine gut gefüllte Reiseapotheke außerdem, wenn Sie einen Urlaub mit Kleinkind geplant haben.
Unsere Empfehlung für Ihre Reiseapotheke
Wichtig: Klären Sie im Vorfeld mit Ihrem Hausarzt ab, welche Präparate und Wirkstoffe für Sie am verträglichsten sind – z.B. ob Sie lieber Acetylsalicylsäure (ASS), Paracetamol oder Ibuprofen gegen Fieber einnehmen sollten.
Verletzungen
- Mullbinden
- elastische Verbände
- Wund- und Heftpflaster in verschiedenen Größen
- Kompressen
- Antiseptische Wundsalbe
- Desinfektionsspray für die Haut
- Sportsalbe für Verstauchungen und Zerrungen
- Schere
- Pinzette
- evtl. Einmalhandschuhe
Erkrankungen
- Abschwellende Nasentropfen oder Nasenspray
- Tabletten gegen Hals- und Rachenschmerzen
- Hustensaft
- Mittel gegen Reisekrankheit bzw. Erbrechen
- Mittel gegen Durchfall und Elektrolytlösung gegen Flüssigkeitsverlust
- entzündungshemmende Ohrentropfen
- leichtes Abführmittel
Schmerzen und Fieber
- Fieberthermometer
- Schmerzmittel
- Kopfschmerztabletten
- Fiebersenkende Mittel
Insektenstiche und Hautreaktionen
- Sonnencreme (mind. Schutzfaktor 30)
- Insektenschutzmittel
- Zeckenzange
- Salbe gegen Juckreiz
- Salbe gegen Hautreaktionen (z.B. nach Quallenkontakt)
